Bei der Progressiven Muskelentspannung werden Muskeln des Körpers angespannt und wieder entspannt. Innere Spannungszustände wie Angst und Stress führen zu einer Anspannung der Muskulatur. Durch die Herabsetzung der Muskelspannung werden die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst.

Die An- und Entspannung bewirkt eine Lockerung der Muskulatur und somit den Zustand einer angenehmen Entspannung.

Die PME hilft bei Stress, Anspannung, Schlafstörungen, Müdigkeit, depressiver Verstimmung, Ängste, Kopfschmerz und Migräne, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Neurodermitis, Asthma bronchiale u. ä.

Die Progressive Muskelentspannung zählt zu den wirksamsten Entspannungsverfahren.